近いからと遠い場所で住んでいる兄弟から
親の介護を押し付けられて困っているという人はいないでしょうか。

このようなプレッシャーを感じながら
介護を続けるとなると、

ただでさえ介護は疲れるのに
余計にストレスがたまってしまいます。

そこで、今回は自分一人で介護を続けると
どのようになってしまうのか。

改善策やストレス解消策と一緒に
紹介させていただきます。

兄弟に親の介護を押し付けられている人は
要チェックであります。

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自分だけが親の介護をしていると・・・

自分だけが親の介護をしていると、
ストレスがたまってしまいます。

親の介護をきっかけに退職して
キャリアを失ってしまった人もいれば、

働きながら親の介護をしているという人も
いるはずです。

どちらにせよ精神的、肉体的疲労を
感じてしまうのは間違いありません。

介護における精神的ならびに肉体的疲労は
次のようなことがいえます。

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【精神的疲労】

介護者であるあなたは、

要介護者である親との関係、兄弟などの
家族や親族との関係、介護スタッフとの関係など、

いろいろな立場の人と
人間関係を作っていかなければなりません。

関係性がよいなら問題ありませんが、
人間関係が悪くなってしまうと、

あなたは一人で介護を抱え込みがちになり、
孤独感を感じてしまうことがしばしばあります。

さらに、親との関係では、

・伝えたいことが伝わらなくていらだちを覚える
・親の言動に我慢できなくなって怒鳴ってしまう

などのストレスが溜まっていくことでしょう。

兄弟が協力してくれないなど、
他の家族や親族の非協力的な姿勢から

ストレスをためてしまう介護者はとても多いです。

そのようなことが続いてしまうと
介護うつになり、

「自分だけが介護することを強いられて自由がない」

と思うようになってしまいます。

【肉体的疲労】

・毎日の起床介助
・座る場所などを変える移動介助や体位介助
・衣服の着脱
・トイレや入浴の介助など

介護者は要介護者の体を
一日に何度も持ち上げたり、

親の身の回りに関することを
しなければなりません。

腰、ひざ、腕などに負担が
かかる場合があります。

さらに、散歩や通院の付き添い
からくる疲れも訪れてきます。

夜になってようやくゆっくり
できたかと思えば、

夜中に何度もトイレや
おむつ交換に起こされ、

十分な睡眠がとれない介護者も
多くいるのが現実です。

そのようなことが続いてしまいますと、
寝不足や腰痛など、

介護者の身体的な負担は
どんどん大きくなっていきます。

【その他】

あなたが退職した場合は、親の年金だけで
やりくりをしなければなりません。

生活費プラス介護料金も
かかってしまいます。

介護で自分の時間が無くなることによる
ストレスも感じやすくなってしまうことでしょう。

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兄弟と話し合いの場を作る

先ほど、紹介させていただいたような
疲労を少しでも改善するには、

兄弟の協力が必要であることがいえます。

普段集まろうとしても、仕事や用事などで
断ってくる可能性ががありますので、

親戚などが集まりやすい、
お正月やお盆などの機会を利用して、

親の介護に関する話し合いを
もたれてはいかがでしょう。

普段から交流があると
話し合いをしやすいですが、

問題は普段から交流がない場合です。

「子供の頃はあたり前のように毎日遊んでいたけど、
大人になってそんなに関わらなくなってしまった」

という人もいるはずです。

そんな人は「話がある」と自ら話し合いの場を作り、
介護に関して、話し合いをして

兄弟同士で役割分担をしてみましょう。

あなたに介護を押し付けている兄弟も
意外と「申し訳ない」って思っているかも知れませんよ。

いずれにしても、兄弟の助けがあることで
介護の負担をかなり軽減できます。

続いては、ストレス解消法について紹介させていただきます。

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ストレス解消法

人間、自分の好きなことを夢中になってしていると
不思議なことにストレスは全くたまりません。

自分の時間を作り、その時間を
好きなことをする時間に当てはめてみましょう。

ゲーム、テレビならびに映画鑑賞など
趣味を作ってその趣味に没頭してみましょう。

また、日頃から考え事をしていると
疲労を感じやすくなってしまうので、

何もしない。何も考えない時間を作ることも
必要だといえるでしょう。

私の場合は、非日常を味わうために
行ったことのないお店に行ってみたり

日帰りの旅行をして「軽い現実逃避」
をやってみたりします。

一番お手軽なのが、

「自然を感じられる所で散歩」

です。

自然のものを見るだけで
くよくよ考えるのを減らす効果が期待できます。

何も特別な場所でなくても
近所の公園でもいいですよ。

上手にストレスを解消することで
負担なく介護ができるといっても過言ではありません。

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まとめ

ストレスと上手に向き合いながら
介護をする方法について紹介させていただきました。

介護の負担を軽減するためには、
一人で介護を抱え込もうとせず、

兄弟や介護サービスなどを利用して
介護を分別する必要性があります。

介護サービスはお金を払えば
介護をしてくれますが、

兄弟は話し合いの場を設け、
理解してもらわないと

なかなか協力はしてくれません。

正直、めんどくさいなと感じしまうかも
しれませんが、

介護による負担を根底から改善するには
兄弟の協力が不可欠であります。

自分の趣味やリラックスできる時間帯を
作るなどして適度にストレスを発散しながら
親の介護をしていきましょう。

退職当日はどのように振る舞えばいいのか。

手土産などは持参したほうがよいのかなど、
色々考え過ぎて夜も眠れないほど悩んでいる
という方はいると思います。

悩み過ぎて、悩み過ぎて困っている
何か改善策はないだろうか。

安心してください。用意しています。

こちらの記事では、退職日にやるべきこと、
挨拶スピーチの話す内容について紹介させていただきます。
ぜひご覧ください。

この記事は以下のサイトを参考にさせていただきました。

【参照サイト】
・https://employment.en-japan.com/tenshoku-daijiten/42534/

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退職日にやるべきこと

退職日は、お世話になった感謝の気持ちを
行動で示すことが大切であることがいえます。

感謝の気持ちを行動で示すためにも、
普段よりも早く出勤することを心がけましょう。

このような行動が感謝の表れとして、
今まで一緒に働いてきた上司、先輩、同僚、後輩に伝わります。

始業前

始業時間になるまでは、これまでに自分が
使ってきたデスク周りの掃除をします。

必要ないものは処分して、会社から借りているものは
返せるように整理をしましょう。

自分で購入して使っていたものについては、
持ち帰れるようにカバンに入れておきます。

会社にお礼する気持ちを忘れずに
片付けをおこないます。

始業時間中

始業時間が始まりましたら、
忙しくなさそうなタイミングを見計らって
お世話になった上司に挨拶をします。

今までの感謝と、これからに対する
前向きな気持ちを伝えましょう。

引き継ぎ

午前中から夕方にかけては、
業務の引き継ぎの最終確認をおこないます。

すでに退職日当日までに業務を整理して
引き継ぎしておくことが理想です。

あとに残された人たちが困らないように
リスト化して引き継ぎ漏れを防ぎましょう。

引き継ぎが完了したら、
漏れやミスはないかの最終確認を
しっかりとおこないます。

会社に申請が必要な書類もあるので、
事前に確認しておくとよいでしょう。

終業１時間前

終業時間から1時間ほど前になりましたら、
お世話になった上司や同僚に

退職の挨拶メールを送ります。
目安は終業時間の1時間前です。

※9時～18時の勤務時間であれば、
17時ご頃がベストタイミングです。

退職スピーチのタイミング

終業時間になりましたら、感謝を込めて
退職のスピーチをします。

終業時間になった時にスピーチの時間を
設けてもらえる会社が大半ですが、

事前にスピーチするタイミングを
確認しておくとよいでしょう。

終業時間が過ぎたら、在籍する部署内の方々など、
お世話になった上司、先輩、後輩に退職の挨拶周りをします。

この挨拶の際にお菓子を配ると
好印象を最後に残すことができます。

お菓子選びの基準としては、

・1人あたり100円～３００円相当のお菓子
・個包装してあるお菓子
・賞味期限が長いお菓子’’

以上の3点を基準にして選びましょう。

一人ひとり配るのが大変であれば、
部署単位で購入して、

あとで配ってもらっても良いでしょう。

＞＞＞挨拶やお礼に最適なお菓子

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退職スピーチの考え方

最初に退職スピーチのマナーについて紹介します。

マナー 1 批判的な意見はしない。

退職理由は、必ずしも前向きな内容ばかりではないと思います。
親の介護だと余計にネガティブな理由が含まれると思いますが、

ネガティブな意見は、会社に残る人達の気分を
下げてしまう形になりますので、

これまでお世話になった会社への感謝を伝え、
お互いが気持ち良くなるように

ポジティブな挨拶内容にしましょう。

マナー 2 ゆっくりと。ハキハキと話す。

人前に立つとどうしても緊張のあまり、
早口になったり小声になったりしてしまうことでしょう。

しかし、そのようにしていると
伝えたい感謝の気持ちが相手に届きません。

ゆっくりとハキハキと話すようにすると、
感謝の気持ちが伝わりやすくなります。

マナー 3簡潔に話す。

思い出のエピソードがたくさんあり
話したいと思う気持ちはわかります。

しかし、長々と話すのはよくありません。

聞く側の社員が疲れてしまうだけではなく
帰宅時間が遅くなってしまいます。

そのため、スピーチは3分以内を目安に
考えるとよいでしょう。

次に挨拶スピーチの例文を紹介させていただきますので、
ぜひ参考にしてください。

スピーチの例

’みなさま、お忙しい中、私のためにお集まりいただき、ありがとうございます。一身上の都合により、本日をもちまして退職させていただきます。私は新卒で入社して丸3年。当初は学生の気持ちが抜けず、多くのご迷惑をかけたことと思います。正しい敬語を使えないことからはじまり、業績も伸び悩む時期も長くありましたが、見捨てずに向き合い続けてくれたみなさまからのご指導のおかげで成長することができました。特に配属直後に教育を担当していただいた上司の◇◇さんをはじめ、先輩方には感謝してもしきれません。社会人として、営業として、多くのことを学ばせていただきました。ここで培った経験は、私の人生にとって財産です。この経験を今後も活かしていくことがみなさまへの恩返しになると信じ、頑張っていきたいと思っています。お世話になったみなさまのご活躍とご健康を心よりお祈りしています。本当にありがとうございました。’’

例文で約400字ありますので、
文字数の目安といたしましては、

300字から400字が丁度よい
長さであると思います。

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ネットの声

今日は退職日。とっても感慨深く、ここ1週間は職場の方と話すだけで毎日泣いてる、、
喋れなくなるので今日スピーチでは泣かんようにする😤！！
最後の1日まで噛み締めて行ってきます😌

— まつり@コトダマンやろう👏 (@LPLmtr) 2016年11月29日

昨夜、定年退職を迎える女性上司の慰労会があった。皆順番にスピーチをしていくのだが、そのうちの数人の男性上司が、「これはセクハラになるかもしれませんが〜」と前置きしたあと、「若い頃より下半身あたりが変わりましたね」とか「顔が変わった」などと言い、他の女性陣からバッシングされてた。

— あお (@runana2580) 2018年11月2日

退職した時にスピーチはしたけどカミカミで終わったからな

— 🍁雪鼬 (@yukiiitathi503) 2018年11月1日

そういえば前の会社にいた時にずっと上司だった人が昨日定年退職しはった。
朝礼でスピーチされたんだけど、相変わらず何を言ってるのかいまいちわからなかった。
今の上司はいっぱいいるけどあんまり得意じゃないんだよね…

— ろくむ😶😐😑 (@Johira_Rokumu) 2018年11月1日

チコちゃん観てます。
私が最も心に残ったのは、中学時代、生活指導の先生が定年退職される時のスピーチです。
壇上に上がり、マイクに向かい、そして一つ息を吐いて、先生はこう言いました。

「それでは皆さん、さようなら」

短すぎて、忘れようにも忘れられない最高のスピーチです。

— ゆづ (@Kiss_in_TheDark) 2018年10月26日

明日は仕事の退職日でスピーチとかそういうのやだな。涙でるだろ

— ヒカル (@limelight0426) 2018年10月25日

【退職した】
新卒から1年半勤めたヤフーを卒業しました（最終面接で前日に別れた恋人の相談したの懐かしい）

主に運用型広告の営業コンサルをしておりましたが、それ以外にも新卒代表スピーチでくそ滑ったり、役員とsfc生へ講演をしたり…
圧倒的に人が良くて、濃かったです。

お世話になりました！ pic.twitter.com/AAIPS1YVhD

— Takuya Takahashi（スナフ） (@rabbits_karte) 2018年9月8日

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まとめ

退職日の過ごし方や退職スピーチの
内容について紹介させていただきました。

退職日については、上司や同僚、後輩に
感謝の気持ちをしっかりと伝え、

今までのお礼の気持ちをはっきりと伝えましょう。

また、挨拶スピーチが長すぎると、
職場の方々の帰宅時間が遅くなってしまいますので

挨拶スピーチは3分後程度、
300字から400字程度にまとめておくとよいでしょう。

・社会的信頼を失うのではないか
・生活に困るのではないか
・周りの人に冷たい目で見られるのではないか

などなど、つい思ってしまいがちです。

そこで、今回はニートのメリットとデメリット、
ニートでも介護をしながら、お金が稼げる

在宅ワークについて紹介させていただきます。

ニートなのに、お金が入ると聞いて
違和感を感じてしまう人もいるかも知れませんが、

慣れると体力的にも精神的にも負担がなく
親の介護を続けられます。

この記事は以下のサイトを参考にさせていただきました。

【参照サイト】

・https://president.jp/articles/-/17223
・https://www.zabroow.com/entry/sengen

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ニートのメリットとデメリット

メリット

メリットとしては、
やはり朝早くに出勤しなくてもよい点が大きいですね。

特に低血圧で朝は疲労感を感じやすいという人は
非常に大きなメリットとなるのではないでしょうか？

仕事でも疲労感を感じ、ようやく仕事が終わりやっと
家で休めると思ったら次は親の介護が待っています。

疲労感+親の介護はつらいですよね。
しかし、退職して仕事から解放されると疲労感なく
親の介護ができますので、

気持ち的には楽に介護をができるというのが
メリットであります。

デイサービスで一時的に親を介護施設に預ければ
その時間で趣味や副業ができ、

お小遣いや、頑張れば生活資金を
稼ぐことができます。

副業の詳細については、
デメリットの次に紹介させていただきます。

デメリット

デメリットはやはり、安定的な収入が無くなることです。

企業に勤めていると毎月生活できる程度の
資金を受けとることができるので、

その点は非常に大きいですね。

また、会社の忘年会や新年会などのイベントを
楽しんでいたという人は、

そのような楽しみが一切無くなってしまうので、
生きがいがなくなり、

上司や部下との交流の場が無くなってしまうので、
今までにはなかった孤独感を感じやすく
なってしまうかもしれません。

あなたが退職するとなると、
今まで貯めてきた貯金を崩しながら、

親の年金で暮らすことになりますので
精神的にも辛くなってしまうかもしれません。

貯金も無くなってしまうと親の年金だけで、
家計を支えていかないとだめなので
きつくなってしまいます。

そうならないために、
在宅ワークという方法で家計を支えるという
選択肢を考慮してはいかがでしょうか。

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介護をしながら在宅ワークをするのもあり

近年注目されている『在宅ワーク』

この在宅ワークにはさまざまな種類があります。

ブログを作って収入を得たり、インターネットに載せる記事の
依頼をこなしたりして収入を得たり、

イラストを書いて収入を得たり、電話越しで悩み相談などを
しながら収入を得たり、

ハンドメイド作品を売りながら収入を得たり、
物販をしながら収入を得たりと

さまざまな方法でお金を稼いでいる人がいます。

このような、在宅ワークは別名『副業』といわれており、
サラリーマンをしながらこのような副業をして
お小遣い稼ぎをしている人だっているのです。

退職したら本業として頑張らないといけないので
ここでは副業ではなく在宅ワークといわせていただきます。

在宅ワークを始めるには

最初に在宅ワークを掲載しているアプリをダウンロードします。

アプリがダウンロードできたら
次に振り込み口座情報などの必要事項を記入します。

必要事項が記入できたら、
募集している案件に片っ端から応募していきます。

あとは、相手側から契約がきたら
無事に契約終了です。

納品できるまで精一杯頑張りましょう。

あと、パソコンからの仕事では
『ココナラ』が有名ですね。
↓↓↓

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ネットの声

20代ニートで人生に絶望している君へ!俺もうとっくに30オーバーのほぼニートだぞ！それでもまだ楽しく生きてるぞ！人生に絶望するにはまだはえぇんじゃないか？って俺は思うよ！

— オバッチ＠レンタルオバッチやってます♪ (@neetkishitsu) 2018年4月26日

20代の頃ニートを半年ほど続けたことがあったけど、最初のうちは「労働に怯えなくて済む毎日」に心底救われたものの、やっぱり途中から不安感の方が勝ってきて、最後は朝目覚めて天井を見るたびに心臓がバクバクいうようになった。

— コ口吉 (@0icco) 2018年5月14日

ワイの隣人、20代から親の介護のため退職、絶賛ニートしてるナリ
駐車場を経営しててお金には困ってない模様。
バイクを5台もってて、毎日いじってる。
側から見てる分には羨ましい

— めうたん☆ @ IBD自転車部 (@meu_meu3) 2018年6月3日

ニートと言うと問題かもしれないが、実家に寄生していても、親の面倒を見ている子どもってのは思いのほか親孝行と言うものらしい。まぁ20代の働き盛りに親の介護をして→30～40代になって親の介護が必要なくなって→職歴なしに目の前が真っ暗になる。。なんて話はよく聞くけど。

— かわいかわい (@kawaikawai2) 2016年11月7日

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まとめ

親の介護でニートになっても在宅ワークという形で
介護をしながらお金を稼ぐという方法がある点について
紹介させていただきました。

在宅ワークなら、アルバイトや派遣といった
時間に縛られるという形ではなく、

自分のペースで働けるため安心して、
お金を稼ぐことができます。

しかし、最初から仕事があるとは限りませんので
退職したばかりのころはアルバイトや派遣といった
短時間労働をしながら親の介護をする方法をおすすめいたします。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました！

親の介護が急に必要になったので仕事を辞めないといけなくなった。
さすがに介護と仕事の両立は難しいので、退職しようと思っている。

しかし、今まで構築してきたキャリアや
周りになんて言われるのかわからないので迷っている。

そんな２０代って、結構いるらしい。

たしかに、親の介護で退職しますという言葉を
上司の人に伝えることって大事だけど勇気がいりますからね。

そこで、今回は親の介護を理由に20代で退職するメリット
またデメリットなどについて紹介させていただきます。

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親の介護を理由に退職するメリットとデメリット

メリット

メリットとしては、親が住み慣れた自宅で
生活を送ることができる点があげられます。

老人ホームだと暮らしになかなか慣れることができず、
また知らない人に介護されているという罪悪感から
ストレスが溜まりがちになってしまい

ヘルパーさんとのトラブルになりがちであります。

しかし、子どもに自宅で介護されると
安心して生活を送ることができるのであります。

これまで、育ててきて貰った恩返しをしたいという人にとっても、
そばで見守ることのできるいわゆる在宅介護は非常によいことがいえるでしょう。

費用面においても自ら介護する分、
介護費用がかからないこともメリットとしてあげられ
介護費用の分で家のリフォームや旅行といった
楽しみを作ることができるのです。

仕事を続けながらの介護だと、
仕事といった負担を背負いながらまた介護という負担がのし掛かって来て、
ストレスがたまってしまいうつ病になってしまうリスクが増えてしまいます。

仕事を辞めると、介護だけに集中できるため
少し気持ちが楽に生活できるといえます。

デメリット

デメリットは、介護者の精神的・肉体的負担が
大きいことであることがいえます。

介護は24時間つづくいあば重労働であります。
介護保険サービスや老人ホームなどにあるデイサービスなどを
上手く活用しながら、無理のない範囲で介護をしましょう。

退職したのだから介護は24時間しなければならない。
親の介護は子どもがしっかりとみないといけない。

という考えに押し潰されてしまいますと、
楽しみが無くなっていき、介護うつになってしまいます。

介護うつになってしまいますと
気力がなかなか取り戻すことができません。

夜間に状態が急変した場合などの
対策も必須であるため寝不足には注意したいところです。

退職したからといって24時間1人で面倒みるのは
大変な作業ですので、保険や周りの助けを借りるなど
して負担のかからない介護を目指しましょう。

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介護を理由に退職するのはアリ

アリです。世の中企業したから退職する人もいますし、

またやりたい事が見つかったので退職する人、
引っ越しや結婚、子育てをきっかけに退職する人もいるので、全然アリです。

退職する理由は人さまざまであります。

退職届けを提出する際は少し勇気がいるかもしれませんが、
上司の人に理由をきちんと説明すれば退職届けを受理してくれます。

退職した後は、両親どちからかの扶養に加入すると
年金や健康保険の料金は実質かなりお得になりますので
扶養手続き方法を確認しても良いでしょう。

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ネットの声

介護はサイエンスにはなりえない。でもアートにはなりうる

— ２０代介護士キリン (@kaigo11) 2018年10月28日

#仕事#介護
今の部署で唯一未婚の私
この間私が居ないときにおばあさま方が
結婚は20代の間にするべき派vs結婚はいろいろ余裕ができる30代ぐらいがいい派
に別れて議論していたらしい

…このイジりは私がまだ若いからやって貰えるんだろうと考えると何とも言えない気分になった

— 名も無き介護員 (@403ss1) 2018年10月30日

熱心な介護と支配欲は紙一重

— ２０代介護士キリン (@kaigo11) 2018年10月26日

10年に一回くらい自分のケアプラン、デスプラン、臓器提供の希望の有無、検体希望の有無、そんなものを20代くらいからするのが当たり前の国になっていればこんなに胃ろうやらENやらで家族も福祉関係者や医療関係者も悩むこと無いのでしょう
と思ってしまうけど普及しないよねぇ

— りりー＠介護士 (@violet11081108) 2018年10月28日

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まとめ

親の介護を理由に退職するのは勇気が入りますが、
上司にしっかりと説明することによって、

退職届けを受理してもらえる確率が高くなりますので、
退職理由の説明は上司に細かくしておくとよいことがいえるでしょう。

退職の手続きが終わると両親いずれかの雇用に
入っておくことをおすすめいたします。

そのようにすることで、
保険や年金をお得に受けとることができるからです。

介護を理由に転職する際は、
自己都合退職で退職手続きを進めるようにしましょう。

介護は負担が大きいので、1人で背負わないで
保険やデイサービスを活用するなどをして
負担の少ない介護を目指すことを心がけましょう。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました！