40肩、50肩の原因と、一瞬で改善出来るセルフケア方法

「おっさんフォース」管理人、みつーです。

このところ、右腕を上げると
肩に、すこし鈍痛があるんです。

左腕を上げてもなんともないのに、
右だけ変なんですよね・・・。

 

 

も、もしかして、
これって40肩ってやつなのか!Σ(゚Д゚)

 

「いやだなぁ」、って思ってたら、
けっこう簡単に改善できる方法があったのでご紹介します。

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40肩、50肩の原因

そもそも、40、50肩になる原因ってなんなのか?

 

ここが分かると、普段から気をつける事ができます。

 

結論を言うと、

 

手首の動きが悪くなり、

それが肩甲骨の動きを悪くして、

結果として、腕を上げると痛くなる

っということらしいです。

 

手首をしゃくるような動きを良くする人。
内回りによく動かす人。

そういった方に多いようです。

 

私の場合はパソコンのマウス操作が主な原因と思っています。

なんか、腱鞘炎(けんしょうえん)の延長で
なったような気がします。

 

動画で詳しく解説してくれていましたので、
ぜひご覧ください。(3:00から解説)

 

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40肩、50肩を一瞬で改善する方法

 

40肩、50肩を改善する方法は簡単です。

 

あるツボを押すだけで改善出来ます。

私もそれをやってみて、すっごく軽くなりました!

ぜひ試してみてください。

 

ツボの名前は『曲池』というところで、
筋肉の名称としては『腕撓骨筋(わんとうこつき)』
といいます。

 

丁度、ひじの辺りにあるツボなのですが、
手首をしゃくるように曲げてみて、

ぷくっと浮き出る筋肉です。

詳しくは動画に譲りますので、
40肩、50肩に悩まれている方はぜひやってみてください。(2:05から解説)

 

違う角度からの解説です。(2:00から解説)

 

 

あとは、普段でも出来るストレッチをすれば完璧です。

 

どうですか?

めちゃめちゃ簡単ですよね。

 

私の場合は肘部分を温めると
さらに改善できました。

 

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まとめ

40肩ってほっとくと自然に治るらしいですが、
治ったときに肩の可動範囲が狭まるので

 

無理をしない程度にストレッチなどで
可動範囲を保ってあげると良いそうです。

 

 

 

あと、市販薬でも40肩の薬ってありますよ。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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最後まで読んでくださり
ありがとうございました!

 

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