４０肩、５０肩の原因と、一瞬で改善出来るセルフケア方法

「おっさんフォース」管理人、みつーです。

このところ、右腕を上げると
肩に、すこし鈍痛があるんです。

左腕を上げてもなんともないのに、
右だけ変なんですよね・・・。

も、もしかして、
これって４０肩ってやつなのか！Σ(ﾟДﾟ)

「いやだなぁ」、って思ってたら、
けっこう簡単に改善できる方法があったのでご紹介します。

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４０肩、５０肩の原因

そもそも、４０、５０肩になる原因ってなんなのか？

ここが分かると、普段から気をつける事ができます。

結論を言うと、

手首の動きが悪くなり、
↓

それが肩甲骨の動きを悪くして、
↓

結果として、腕を上げると痛くなる

っということらしいです。

手首をしゃくるような動きを良くする人。
内回りによく動かす人。

そういった方に多いようです。

私の場合はパソコンのマウス操作が主な原因と思っています。

なんか、腱鞘炎(けんしょうえん)の延長で
なったような気がします。

動画で詳しく解説してくれていましたので、
ぜひご覧ください。(３：００から解説)

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４０肩、５０肩を一瞬で改善する方法

４０肩、５０肩を改善する方法は簡単です。

あるツボを押すだけで改善出来ます。

私もそれをやってみて、すっごく軽くなりました！

ぜひ試してみてください。

ツボの名前は『曲池』というところで、
筋肉の名称としては『腕撓骨筋(わんとうこつき）』
といいます。

丁度、ひじの辺りにあるツボなのですが、
手首をしゃくるように曲げてみて、

ぷくっと浮き出る筋肉です。

詳しくは動画に譲りますので、
４０肩、５０肩に悩まれている方はぜひやってみてください。(２：０５から解説)

違う角度からの解説です。（２：００から解説）

あとは、普段でも出来るストレッチをすれば完璧です。

どうですか？

めちゃめちゃ簡単ですよね。

私の場合は肘部分を温めると
さらに改善できました。

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まとめ

４０肩ってほっとくと自然に治るらしいですが、
治ったときに肩の可動範囲が狭まるので

無理をしない程度にストレッチなどで
可動範囲を保ってあげると良いそうです。

あと、市販薬でも４０肩の薬ってありますよ。

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最後まで読んでくださり
ありがとうございました！

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